utworzone przez Redakcja Portalu | cze 5, 2026 | Zdrowie i uroda
Jak w skrócie wygląda prawidłowe dawkowanie witaminy C w codziennej diecie: u dorosłych zwykle 75 mg dla kobiet i 90 mg dla mężczyzn, w ciąży około 85 mg, przy karmieniu piersią 120 mg, a suplementacja nie powinna długotrwale przekraczać przedziału 1000-2000 mg na...
utworzone przez Redakcja Portalu | maj 29, 2026 | Zdrowie i uroda
Witamina C prawoskrętna to po prostu kwas L-askorbinowy, jedyna biologicznie czynna forma witaminy C, która skręca płaszczyznę światła spolaryzowanego w prawo o około +20,5° do +21,5° [1][2][3]. Nie istnieje biologicznie aktywna „lewoskrętna witamina C”, a zamieszanie...
utworzone przez Redakcja Portalu | maj 7, 2026 | Zdrowie i uroda
witamina D3 reguluje gospodarkę wapniowo fosforanową, zwiększa wchłanianie wapnia i fosforu w jelitach, stabilizuje poziom tych pierwiastków we krwi oraz wspiera kości, zęby i mięśnie. Równocześnie moduluje odporność, obniża nasilenie stanów zapalnych, wpływa na...
utworzone przez Redakcja Portalu | wrz 28, 2025 | Zdrowie i uroda
Najważniejsze witaminy niezbędne dla prawidłowego rozwoju 3-latka to: witamina A, witamina C, witamina D, witaminy z grupy B, witamina E oraz witamina K. Ich odpowiednie ilości są kluczowe, ponieważ niedobory tych składników mogą prowadzić do poważnych zaburzeń...
utworzone przez Redakcja Portalu | wrz 12, 2025 | Zdrowie i uroda
Witamina C lewoskrętna to pojęcie, które pojawia się często w rozmowach o zdrowiu, suplementach i dietetyce. Tymczasem, już na wstępie warto podkreślić: lewoskrętna witamina C nie istnieje jako aktywna forma biologiczna dostępna dla człowieka. Wszystkie apteczne...
